Una breve psicología de la ansiedad
La ansiedad es uno de los síntomas más comunes visto por los psicólogos en Madrid –– y en todo el mundo, dicho sea de paso–– seguido por la depresión. Tiene la función fundamental de alertar la persona de un peligro emocional y puede aparecer dentro de una vasta gama de circunstancias diferentes. A menudo está acompañada de síntomas fisiológicos como taquicardia, sudoración, tensión muscular e insomnio.
Es importante no confundir la ansiedad con un diagnóstico en sí ya que la ansiedad es sólo una manifestación de algo más complejo. La ansiedad es el equivalente emocional de una fiebre física; tener fiebre puede ser síntoma de un catarro, de una infección, de un cáncer, o de todo lo que hay entre medias. De manera similar, tener ansiedad puede ser debido a una situación de examen relativamente banal, pero también puede ser el resultado de una duda obsesiva, puede ser un síntoma de esquizofrenia, o de una multitud de cosas diferentes. Por lo tanto, cuando un paciente sufre de ansiedad, es esencial observar la situación entera para crear una hipótesis de qué puede estar creando la ansiedad antes de llegar a un diagnóstico.
Una o dos ansiedades?
Es interesante notar que, a principios del siglo XX, el creador del psicoanálisis y una de sus pioneras ––Freud, luego Klein–– postularon, de manera diferente, la existencia de dos tipos distintos de ansiedad. La idea inicial de Freud sobre la ansiedad era que expresaba un exceso de tensión libidinal no descargada; luego la consideró como una señal de un peligro emocional inconsciente. En cuanto a Klein, ella empezó a pensar la ansiedad como relacionada con el miedo de la aniquilación, de ser dañado de alguna manera; más tarde concibió otro tipo de ansiedad que tenía que ver con el miedo de perder alguien/algo importante.
Aproximadamente 100 años después, neurocientíficos tales como Panksepp y Yovell han descubierto que existen, efectivamente, dos sistemas de ansiedad distintos en el cerebro que tiene neuroanatomías separadas, son regulados por neurotransmisores diferentes y responden a medicamentos psicotrópicos diferentes. Funcionan como sistemas de alarma de peligros disimilares, y es interesante observar que el sistema de miedo de ser dañado es más antiguo en la escala evolutiva que el sistema de miedo de perder a alguien/algo.
Diferencia entre ansiedad y miedo
Desde un punto de vista puramente neurobiológico no es fácil diferenciar entre la ansiedad y el miedo. Desde un punto de visto psicológico, sin embargo, es clínicamente útil diferenciarlos a lo largo del eje del conocimiento, o no conocimiento, del peligro. El miedo es el resultado de la percepción de un peligro conocido, la ansiedad es el resultado de la percepción de un peligro fantasmático inconsciente. Se tiene miedo de caerse de un acantilado porque allí hay un peligro real, pero se puede estar ansioso en situaciones sociales en las que no hay ningún peligro “real”. Por supuesto que los dos se pueden solapar pero la ansiedad es fundamentalmente el resultado de sentir un peligro desconocido en una situación objetivamente no peligrosa, o menos peligrosa de lo que uno siente que es.
Para ilustrar esto, tomemos el ejemplo simplificado que ya hemos mencionado: el caso común de ansiedad en situaciones sociales. A no ser que uno esté en una situación claramente hostil, no hay, en principio, ningún peligro real externamente observable en situaciones sociales. Y, sin embargo, un individuo puede sentirse ansioso –– ¿por qué? Esto se debe a que, paralelamente a la interacción “real” que está ocurriendo físicamente, hay otra interacción escondida que está ocurriendo en la mente del sujeto en la cual lo que pasa externamente desencadena una peligrosa escena interna inconsciente en la cual algo totalmente diferente está sucediendo. Por lo tanto, lo que del exterior puede ser sencillamente percibido como conocer alguien nuevo, puede ser sentido inconscientemente, para dar un ejemplo común, como una presión aplastante de estar a la altura de las enormes expectativas de la otra persona, aunque la otra persona no ejerce ninguna presión ni tiene expectativas tan altas. Esta es sólo una de las muchas escenas internas que puede llevar a sentir ansiedad en situaciones sociales –– la lista es larga y compleja.
La expresión de la ansiedad puede cubrir toda la gama, desde situaciones localizadas o determinados objetos, como en las fobias, hasta una sensación crónica de ansiedad generalizada. La ansiedad localizada a situaciones o objetos suele resultar en un comportamiento evitativo que reduce en mayor o menor grado la libertad del individuo para desenvolverse en su vida. La ansiedad crónica es una fuente de sufrimiento considerable para aquellos que la sienten e indica una situación de peligro interno constante y fundamental de la que la persona no es consciente. Para utilizar una metáfora arquitectónica, la ansiedad localizada es como si una viga del techo o una puerta interior de una casa estuviesen sueltas; la ansiedad crónica generalizada es como si los cimientos de la casa no fuesen estables, el peligro sentido internamente es mucho mayor.
Algunas consecuencias de la ansiedad
La ansiedad también tiene la tendencia desafortunada de hacernos actuar de tal manera que terminamos perpetuándola y empeorándola. No es infrecuente que al intentar librarse de la ansiedad rápidamente ––evitando situaciones ansiógenas; descargándola por medio del sexo, trabajo o ejercicio compulsivo; automedicándose con alcohol, drogas, comida, etc.–– reducimos nuestra capacidad de tolerar un cierto grado de tensión y entramos, sin darnos cuenta, en un ciclo generador de ansiedad, o incluso en un estilo de vida basado en la evitación de la ansiedad, que nos hace aún más vulnerables y ansiosos de lo que éramos cuando empezamos a intentar liberarnos de ella. En interesante notar, a este respecto (y esto será el tema de un artículo futuro), que tener acceso continuo a situaciones de gratificación instantánea, tales como los que nos ofrece la tecnología, tiende a incrementar el nivel general de ansiedad.
Tratamiento de la ansiedad
El tratamiento psicoanalítico de la ansiedad es como el de cualquier otra síntoma: se debe llegar a un conocimiento emocional profundo de la escena inconsciente peligrosa, seguirla hasta sus orígenes, descubrir por qué sigue manifestándose y traerla a la consciencia emocional cada vez que aparece en las sesiones para que pueda ser elaborada y lentamente desarmada.
Comentarios (5)
Miguel Angel
28/03/2017 12:38h
Hola Me ha parecido muy interesante tu comentario respecto a que la la ansiedad también tiene la tendencia desafortunada de hacernos actuar de tal manera que terminamos perpetuándola y empeorándola. Quería hacerte una pregunta. Colaboro con una escuela de formación en Barcelona centrada en la investigación y la difusión de la PNL Programación Neuroling
Hector
24/11/2018 21:34h
Es grato y liberador el leer un articulo como este. Despues de buscar informacion con respecto a esta sensacion que tan presente tengo en mi vida y por la que me acabo tener que ir del trabajo antes de tiempo y ver como se trata a la ansiedad desde un punto de vista falaz lo cual viniendo de fuentes que podrian calificarse como cientificas fiables o bien academicas me lleva a pensar que pueda existir algun tipo de interes en mantener bien vigente esa perspectiva de que bueno la ansiedad es un desorden mental tas enfermo de ansiedad la hay de este tipo y de otro blablalba como si fuera una infeccion virica y que parece no tener mayor intencion si es la mala intencion aquella existente que el ocultar aquello que realmente explica la ansiedad y que por supuesto nos llevaria al planteamiento y replanteamiento de lo que esta sociedad le hace al individuo es gustoso ver como ahi fuera parece que existe vision con respecto a lo que la ansiedad en efecto es. Que se entiende que se explora que se ha sentido o bien se intuye o conoce lo que conforma y materializa ese sentimiento. De hecho reduce la ansiedad el contemplar la complicidad en la distancia fundamentada en la comprension deducida por el texto. El calor que uno mismo por mucho que trabaje en desarrollar su propio conocimiento no es capaz de generar. La paz. La ansiedad no es un desorden mental teniendo en cuenta las connotaciones que van asociadas con cierto descaro a esta expresion digase no se entiende por si misma como una estructura propia y autosuficiente con un principio y un fin de su cosecha. La ansiedad es un producto una reaccion una consecuencia que no se explica sin un profundo conocimiento de la profunda causa que la desencadena. Un abrazo
Junior feliz
30/04/2020 00:27h
Hace aproximadamente un año yo presencié una explosión en la fábrica donde yo trabajaba ocho meses después me atacaron unos mareos y luego Cada vez que me tocaba trabajar allá después que reconstruyeron tenían que despachar un poco me va ataque de pánico luego desarrolla un miedo a la muerte hasta la fecha me da miedo salir de casa que usted cree que podría ser
Jose
14/04/2021 13:40h
Muy buen post
Norman
22/11/2021 05:49h
En definitiva es un problema que persigue a muchos y que se sufre en silencio la mayoría de personas ni siquiera sabe que sufre en ansiedad hasta que esta llega a causar daños colaterales así que es importante que sigan compartiendo esta información mchas gracias por la información